Träning

Skidträning

Vår skidsäsong är ofta kort och oförutsägbar. Vi kan därför inte göra någon detaljerad säsongsplanering i förtid, utan bara vänta och se vilka förutsättningar som bjuds.

Våra förhoppningar är dock att vi skall hinna träna på olika moment, från grundläggande till avancerad åkteknik:

  • Skidvaneövningar
  • Utförsåkningens trafikregler and skidvett
  • Formationsåkning
  • Puckelpist (freestyle)
  • Hopp och Jibteknik
  • Banåkning

Avgift för träning och liftkort

Säsong 2019/202 tar vi ut en avgift som täcker både träningen och liftkortet. Liftkortet gäller hela säsongen i Ekholmsnäsbacken under alla öppettider.

Avgiften är 2000 kr för barn födda 2008-2012 och 3100 kr för ungdomar födda 2004-2007.

Dagar och tider

Barngrupperna tränar en gång i veckan och ungdomsgrupperna tränar två gånger.

  • Ungdomar födda 2004–2007 tränar måndag och onsdag klockan 19.30–21.00
  • Barn födda 2008 tränar med ungdomarna onsdag klockan 19.30–21.00
  • Barn födda 2009-2012 tränar onsdag 18.00–19.30

Hoppträning

Som en del i förberedelsen inför vintern och träningen i hoppkudden och åkning i backen har vi inomhus hoppträning.  Tillsammans med erfarna tränare från Vikingarna genomför vi fyra träningar som syftar till förberedelse för framförallt hopp. Vi tränar på Soft Air Track, på trampolin och i hoppgropen. Tränarna hjälper oss med hur vi bäst skall göra för att sedan hoppa på riktigt i backen.

Träningen är anpassad så att alla kan vara med och ingår i medlemskapet i Freeskiers. Alla barn och ungdomar är välkomna. Vi kör samma tid och plats för alla som vill vara med. Ingen föranmälan krävs.

2019 tränar vi hopp fyra fredagar:

  • 27 september
  • 18 oktober
  • 8 november
  • 22 november

Träningen börjar kl. 19.30 (vi samlas 10 minuter innan för att kunna starta 19.30). Vi kör till ca. 21.30.

Plats: Danica Sporthall, Högsätravägen 12.

Barmarksträning

Vi kör löpning och skidgymnastik utomhus varje onsdag hela hösten tills snön kommer (18/12 är sista träningstillfället). Tiden är kl. 18.30 för alla, både barn och ungdomar. Vi samlas vid Stockby motionsgård, Stockbyvägen 3.

Alla föräldrar är välkomna att vara med och träna tillsammans med sina barn och ungdomar. Vi har jättekul ihop och tränar inför vintern. Tänk på att ni som är med och tränar får grymt starka ben och är riktigt förberedda inför skidåkningen i backen i vinter.